蓝莓干果

蓝莓是非常健康的一种水果，大家都知道蓝莓吃起来的味道很不错，同时蓝莓中的营养价值也是同样非常丰富的，因此很多人都喜欢吃蓝莓，蓝莓不仅可以生吃，还可以做成蓝莓果酱、蓝莓干果、蓝莓汁、蓝莓酒等。那么，关于蓝莓的功效与作用以及蓝莓的营养价值与食用禁忌有哪些呢？ 一、蓝莓的功效 1、改善便秘 蓝莓其果胶含量很丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物...