疫情期间怎样通过清肝泻火利湿化浊来增强免疫力抵抗病毒？

2022年受全球第四波新冠肺炎疫情流行的影响，导致近期我国本土疫情越来越严重，在疫情期间，我们除了要戴好口罩，做好相关防护外，提高身体免疫力也是抵抗病毒的有效办法，肝脏是人体解毒的重要器官，下面分享在疫情期间怎样通过清肝泻火利湿化浊来增强免疫力抵抗病毒？
肝脏是人体最重要的器官之一，具有合成氨基酸、分泌胆汁、促进消化、净化体内有毒物质等功能，为维持良好的身体机能发挥着不可忽视的作用。但是在现代社会，越来越多的人习惯熬夜、爱吃辛辣油腻性食物、经常心情郁闷，长此以往导致肝火旺盛，出现了咽喉肿痛、口舌生疮、月经不调、失眠暴躁、口苦咳血等症状，身心受到了极大的摧残。

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一、清肝泻火利湿化浊的中药
清肝泻火指清除肝热以及体内的火气，利湿化浊是指清热、解毒、祛湿。清肝泻火、利湿化浊的治病原则，适用于肝火旺兼湿气重的病症。肝火旺多由于情志不畅、郁而化火、喜食辛辣食物等因素所致；而湿气重，则是由于脾主运化，而脾虚影响机体的水湿运化导致。肝火旺兼湿气重可表现为口干口苦、烦躁不安、肢体困重、舌胖苔白等症状。清肝泻火利湿化浊的方法通常包括药物治疗、饮食调节、情志调节等。
1、中成药：
此类中成药是使用具有清肝泻火、利湿化浊功效的药材经过炮制而成，如龙胆泻肝丸、肝胆双清颗粒、苦参胶囊、二妙丸等；
2、中药材：
龙胆草、黄连、柴胡、蒲公英、薏仁、厚朴、苍术等药材，具有清肝、利湿、泻火、行气、化浊、解郁等作用，需在专业中医师指导下配伍使用。能帮助患者调理睡眠，改善头痛头晕、精神不济等症状，可起到清肝泻火、利湿化浊的疗效。
3、龙胆泻肝丸：
龙胆泻肝丸主要由龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子等中药组成，具有清肝胆、利湿热的功效。主要用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下等病症。
4、清肝利胆口服液：
清肝利胆口服液主要由茵陈、山银花、栀子、厚朴、防己等中药组成，具有清利肝胆湿热的功效。主要用于肝胆湿热所致的纳呆、胁痛、疲倦乏力、尿黄、苔腻、脉弦等症，以及急慢性肝炎、急慢性胆囊炎属肝胆湿热证者。
5、香连丸：
香连丸主要由黄连、木香等中药组成，具有清热化湿、行气止痛的功效。主要用于治疗因上火所致的口干舌燥、口渴、口腔溃疡、目赤肿痛等症，还可以用于治疗女性寒湿带下、湿疹等症。

蒲公英图片

二、清肝泻火利湿化浊的食物
肝火旺盛时除了要调整心态、适当运动、作息规律外，还要格外注意自己的饮食，下面就为大家介绍五种清肝泻火，滋养脾胃的食物。
1、绿豆：
绿豆味甘性寒，富含维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁、磷等，具有清热解毒、排暑利尿的功效。绿豆可以与薄荷、薏仁或冰糖一起煮成绿豆汤，食用后不仅能去除肝火、明目通便，还能降低胆固醇、排毒养颜。绿豆清热的功效在其表皮，而解毒的功效在其内里，煮汤时根据不同需要把握好时间方能得到最佳效果。
2、苦瓜：
王士雄《随息居饮食谱》中曾说到：“苦瓜青则苦寒，涤热，明目清心。熟者色赤，味甘性平，养生滋肝，润脾补肾。”由此可见苦瓜排毒败火、养颜嫩肤的重要作用。与熟苦瓜相比，生苦瓜所含的营养物质流失较少，建议肝火旺盛的人可以选择凉拌或直接生吃，注意脾胃虚寒者慎服。
3、雪梨：
雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸及多种维生素和矿物质，具有清热润燥、止咳化痰、润肺降压等多种功效，十分适合肝火旺盛导致口舌干燥、反复咳嗽、睡眠不足的患者食用。雪梨除生吃外，还可以做成雪梨茶和雪梨粥，具有极高的营养价值，为发挥最大功效切忌与热水和油腻食品同时食用。
4、菊花：
菊花也叫节华、日精，味辛、甘、苦，性寒，菊花的主要功效是疏风散热、平抑肝阳、清肝明目。新鲜的菊花泡茶喝可以缓解肝火，治疗口腔溃疡、舌苔增厚和痤疮，还能降低血压血脂，预防感冒，对人体大有裨益。肝火旺盛者可选择清热解毒效果较好的野菊花泡茶，但要注意用量，不可长期服用。
5、西瓜：
西瓜是夏季最为常见的水果之一，因其味道甜、水分多而颇受欢迎。西瓜富含蔗糖、钙、维生素A、B、C等，除了消暑止渴外，还能利尿降火、消除郁结，有“天生白虎汤”之美名，是缓解人体肝火的最佳食物之一。值得注意的是，西瓜性寒不宜多食，以免引起腹痛。
6、多喝水：
每天不少于1500毫升，水是生命之源。在疫情期间，为了确保我们的健康，我们也应该多喝水，喝水能够加速身体的新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内的停留给身体带来危害。一般来说，我们每天应喝不少于1500毫升的水，这样才能够更加有利于身体的健康。

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三、清肝泻火利湿化浊的心理调节
俗话说：“是药三分毒”，通过简单的饮食调理身体不适是最省时省力、副作用最小但收效甚好的治疗方法。不仅仅是肝脏，人们要保养和维护的是体内的每一个器官，只有各部分正常有序地运转，远离风、寒、暑、湿、燥、火，整个身体才能呈现出最好的健康状态。
1、饮食调节：
少吃辛辣刺激性食物，饮食宜清淡，此期间可适量食用冬瓜、苦瓜、百合、银耳等制作的菜肴或汤类，还可多食用水分较多的水果，如西瓜、雪梨。
2、情志调节：
日常需保持良好的心态，若心情烦躁、易怒时，可通过看书、听音乐等方式来减缓不良情绪。可起到帮助机体清肝泻火、利湿化浊的作用。
3、中医调理：
还可运用中医拔罐、刮痧、穴位贴敷等方法来调理，可达到清肝泻火、利湿化浊的疗效。
4、锻炼身体：
锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。

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四、肝的功能
1、从机体代谢的角度上分析，肝具有以下功能：
①维生素代谢。多种维生素，如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏明显受损时，可继发维生素A缺乏而出现夜盲或皮肤干燥综合症等。
②激素代谢。肝脏参与激素的灭活。肝功能长期受损时可出现性激素失调，可有性欲减退、腋毛、阴毛稀少或脱落、阳痿、睾丸萎缩、男性乳房发育、女性月经不调、出现肝掌和蜘蛛痣等。
③肝脏通过神经及体液的作用参与水的代谢过程，抵消脑下垂体后叶抗利尿激素的作用，以保持正常的排尿量。肝脏还有调酸碱平衡及矿物质代谢的作用，又是重要的热能供给器官。
2、分泌和排泄胆汁的功能：
肝脏在24小时内制造胆汁约一升，经胆管运送到胆囊，胆囊起浓缩和排放胆汁的功能，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。
3、解毒功能：外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
4、有关血液方面的功能：
胎儿时肝脏为主要造血器官，至成人时由骨髓取代，造血功能停止，但在某些病理情况下其造血功能恢复。另外，几乎所有的凝血因子都由肝脏制造。在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用。因此肝功能破坏的严重程度常与凝血障碍的程度相平行，肝功能衰竭者常有严重的出血。