失眠最好的治疗方法：安眠植物推荐

现代社会竞争大、工作压力、家庭压力都同样大，为了在社会上能更好地生存下去，每天拼了命工作，但是神经太紧绷，常常会有失眠、睡不好的烦恼。

失眠

常见的造成现代人造成失眠的原因：
1、精神压力太大
日常生活中，如果因为工作，或是其他事情儿精神压力太大，很容易造成夜间失眠、睡不好的情形发生。
2、因为生病缘故
有时候生病也会让人睡不好，像是鼻塞、咳嗽、发烧、慢性疼痛等症状，都会让人睡不好，甚至是无法入睡。
3、周围环境影响
睡眠环境如果太过吵杂、明亮，也会影响睡眠品质。最好可以保持室内黑暗，远离手机、电视、电脑的干扰。
4、睡前吃得太多
夜间睡觉之前如果吃得太多，血液会流到胃部帮助消化，因此也会造成你睡不好。此外，睡前做运动也会导致肾上腺素激升，无法入睡。
想改变失眠的状况其实不难，首先先不要给自己太大的压力，试试轻松一点，再慢慢去达成目标。

茉莉花

生活中，注意饮食习惯，同时还可以给自己养一些提升安眠的小植物，提升睡眠质量。那么，那些能提升睡眠质量的植物有哪些呢？
1、茉莉花
美国有一所威林耶稣大学曾经为茉莉花做了个研究，研究证实了茉莉花是天然的睡眠帮手，能够帮助人们在睡觉时提升睡眠质量，醒来时减少焦虑并改善情绪。茉莉花气味是淡淡的清香，特别好闻~它的花型娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色。对比与其它室内盆栽植物来说茉莉花比较容易养护。