美好生活失眠怎么办？治疗失眠的最好方法分享1正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未睡着，就...赞 (0)阅读(1000)评论(0)标签：入睡 / 失眠 / 昏昏欲睡 / 治疗失眠 / 熟睡阶段 / 睡眠 / 睡眠质量
春暖花开
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