蓝莓怎么吃

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蓝莓怎么吃?蓝莓一天吃多少为宜?蓝莓的宜忌人群与注意事项分享

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蓝莓除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外,还含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素、钾、铁、铜等,维生素K和维生素B族在蓝莓中的含量也是比较突出的,那么蓝莓怎么吃?蓝莓一天吃多少为宜?孕妇可以吃蓝莓吗?蓝莓不能和什么一起吃?蓝莓的宜忌人群与注意事项是什么? 一、蓝莓怎么吃? 1、直接生吃,把蓝莓放到清水里浸泡5分钟,期间用手来轻轻的搅动几回,再用清水冲洗一下...